Тропический коктейль из кокоса и манго
Кухня
ямайская
Сложность
низко
Время подготовки
15.0 минут
Общее время
15 минут
Порции
2
Калории
250 ккал
Тип блюда
Напитки
Прием пищи
Перекус
Категория
тropical
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
15.0 мин
Общее время
15 мин
Этот тропический коктейль сочетает в себе нежный вкус кокоса и сочное манго, создавая баланс между сладким и кремовым. Он идеально подходит для жаркого дня или как закуска на пикнике. В состав входят свежие фрукты и кокосовое молоко, что делает его полезным и вкусным.
Ингредиенты
- кокосовое молоко 200 мл
- мандарин 1 штука
- манго 1 штука
- сок лайма 30 мл
- сахарный песок 2 ст.л.
- лед 100 г
Инструкции
Шаг 1
Нарежьте манго и мандарин на кубики.
Шаг 2
Смешайте кокосовое молоко, сок лайма и сахарный песок в блендере.
Шаг 3
Добавьте нарезанные фрукты и лед, взбейте до однородной массы.
Шаг 4
Подавайте в кокосовых скорлупках или высоких бокалах.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
250
Калории
ккал
0.8
Белки
г
14.5
Жиры всего
г
34.8
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
24.5 г
Клетчатка
2.1 г
Натрий
6 мг
Состав жиров
9.2г
Насыщенные жиры
3.6г
Мононенасыщенные жиры
1.7г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
370 мг
Кальций
90 мг
Железо
0.8 мг
Витамины
Витамин A
400 мкг
Витамин C
120 мг
Фолат
35 мкг
