Удмуртский каша из кукурузы с медом и ягодами
Кухня
удмуртская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
20.0 минут
Общее время
30 минут
Порции
2
Калории
320 ккал
Тип блюда
Каши
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
Удмуртская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
20.0 мин
Общее время
30 мин
Удмуртский каша из кукурузы с медом и ягодами — это сытное и полезное блюдо, которое готовится из кукурузной крупы, меда и сезонных ягод. Оно сочетает в себе натуральные и местные ингредиенты, которые придают блюду уникальный вкус и аромат. Кукурузная каша насыщает организм энергией, а мед и ягоды добавляют сладость и витамины.
Ингредиенты
- Кукурузная крупа 1 стакан
- Мед 2 ст.л.
- Свежие ягоды (малина, клубника, черника) 100 г
- Молоко 2 стакана
- Сливочное масло 1 ст. ложка
- Сахар 1 ч. ложка
Инструкции
Шаг 1
Промойте кукурузную крупу и залейте молоком. Оставьте на 30 минут для набухания.
Шаг 2
Варите кашу на медленном огне, постоянно помешивая, около 20 минут, пока она не станет густой.
Шаг 3
Добавьте сливочное масло и сахар, перемешайте до полного растворения.
Шаг 4
После готовности остудите кашу немного и украсьте свежими ягодами.
Шаг 5
Подавайте со свежим медом.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
320
Калории
ккал
4.5
Белки
г
12.5
Жиры всего
г
64.5
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
31.5 г
Клетчатка
2.5 г
Холестерин
25 мг
Натрий
75 мг
Состав жиров
7г
Насыщенные жиры
3.5г
Мононенасыщенные жиры
2г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
280 мг
Кальций
200 мг
Железо
1.5 мг
Витамины
Витамин A
30 мкг
Витамин C
45 мг
Витамин D
60 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
0.5 мкг
