Уругвайский пирог из курицы и авокадо
Кухня
уругвайская
Сложность
средне
Время подготовки
20.0 минут
Время приготовления
30.0 минут
Общее время
50 минут
Порции
2
Калории
450 ккал
Тип блюда
Выпечка
Прием пищи
Основное блюдо
Категория
уругвайская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
20.0 мин
Время приготовления
30.0 мин
Общее время
50 мин
Уругвайский пирог из курицы и авокадо — это блюдо, которое сочетает в себе запеканку и пирог, с куриным фаршем и авокадо, приправленным специями и овощами. Он идеально подходит для семейного ужина или для подготовки к праздникам. Основа пирога — это тонкое тесто, а начинка — сочная курица с авокадо и другими ингредиентами.
Ингредиенты
- куриное филе 500 г
- авокадо 2 шт
- лук репчатый 1 шт
- томаты 2 шт
- чеснок 2
- оливковое масло 3 ст.л.
- соль по вкусу
- перец черный молотый по вкусу
- базилик 1 ч. ложка
- тесто для пирога 1 кг
Инструкции
Шаг 1
Приготовьте тесто для пирога по классическому рецепту, раскатайте его и выложите в форму для выпечки.
Шаг 2
Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжарьте до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте нарезанные томаты и базилик, тушите 5 минут.
Шаг 5
Нарежьте авокадо кубиками и добавьте в начинку.
Шаг 6
Равномерно распределите начинку по тесту и посыпьте сыром.
Шаг 7
Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 30 минут.
Шаг 8
Подавайте горячим с салатом из свежих овощей.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
450
Калории
ккал
45
Белки
г
102
Жиры всего
г
37
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
5 г
Клетчатка
9 г
Холестерин
180 мг
Натрий
1400 мг
Состав жиров
38г
Насыщенные жиры
46г
Мононенасыщенные жиры
12г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
1600 мг
Кальций
250 мг
Железо
3.5 мг
Витамины
Витамин A
700 мкг
Витамин C
90 мг
Витамин D
100 мкг
Фолат
80 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
