Узбекский бутерброд с курицей и кинзой
Кухня
узбекская
Сложность
средне
Время подготовки
10.0 минут
Время приготовления
15.0 минут
Общее время
25 минут
Порции
2
Калории
350 ккал
Тип блюда
Салаты и закуски
Прием пищи
Закуска
Категория
узбекская
Время для приготовления рецепта
Время подготовки
10.0 мин
Время приготовления
15.0 мин
Общее время
25 мин
Узбекский бутерброд с курицей и кинзой — это легкий и вкусный обед, который сочетает в себе нежное куриное филе, свежую кинзу и острые овощи в хрустящем хлебе. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ищет быстрый и сытный перекус.
Ингредиенты
- Куриное филе 200 г
- Тонкий хлеб 2
- Кинза 50 г
- Чеснок 2
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Сыр твёрдый 50 г
- Огурец 1 штука
- Помидор 1 штука
- Соус чили 1 ст. ложка
- Соль по вкусу
- Специи по вкусу
Инструкции
Шаг 1
Куриное филе отварить до готовности, остудить и нарежьте тонкими ломтиками.
Шаг 2
Кинзу мелко нарежьте, чеснок измельчить.
Шаг 3
Смешайте кинзу, чеснок, лимонный сок, соль и специи.
Шаг 4
Сыр натереть на терке.
Шаг 5
Огурец и помидор нарежьте тонкими кружочками.
Шаг 6
Хлеб разрезать пополам, смазать соусом чили.
Шаг 7
На нижнюю часть хлеба положите курицу, затем овощи, посыпать сыром и зеленью.
Шаг 8
Накрыть верхней частью хлеба и подайте к столу.
Пищевая ценность
Основные питательные вещества
350
Калории
ккал
34
Белки
г
18
Жиры всего
г
22
Углеводы всего
г
Детали
Сахар
3 г
Клетчатка
2 г
Холестерин
84 мг
Натрий
160 мг
Состав жиров
6г
Насыщенные жиры
7г
Мононенасыщенные жиры
5г
Полиненасыщенные жиры
Минералы
Калий
700 мг
Кальций
250 мг
Железо
3 мг
Витамины
Витамин A
150 мкг
Витамин C
30 мг
Витамин D
40 мкг
Фолат
60 мкг
Витамин B12
2.5 мкг
